痩せたあとの、この皮のあまり　どうする？　５０代からのダイエット

masakoavico

6年前

体重を落とさずに（３０％あった）体脂肪をせめて２０％まで落とす、という目標をたてて熱血パーソナル・トレーナー KARA を雇ったのが１年前、結果は目標をはるかに超え、

体脂肪１３％減（３０％ ⇒ １７％）ウエスト　マイナス２２センチ！

という素晴らしい成果をあげました。

【体重はできるだけ落とさないで】というのは、無理な話でした。　体脂肪は元の体重をちょうど５０ Kg.としますと、

５０ Kg. ｘ　０．１３　＝　６．５ Kg.

6.5 キロの体脂肪を落としたのに対し、筋肉は約２キロの増加。

ですよね～～～　筋肉はそう簡単に増えません。　筋トレ休むとすぐ減るのに。　よって現在体重は 45.5 Kg.　から０．２の幅で上げ下げしています。　この４カ月間は４５キロ台をキープしています。

それにしても、からだ全体の表面の面積（体表面）は縮んでいるので、こまったのがこの・・・

です。

前回２つのトピックでは、腹筋のシワシワになった皮膚のあまった部分だけを重点的に書いてみましたが：

あらためて気がついたのは、痩せて余った皮のこのシワシワは実は・・・身体全体にできているということ。　まず、

は、　肉割れ・妊娠線ケア用ボディクリーム♪【プレマーム】でずいぶんと改善されました。

これ、日本に一時帰国したときに、第３子を出産したばかりの姪（３０代）が使っていたのが目にとまったもので、日本滞在中に急いて買ってきました。

姪は第２子を産んだ時に、産婦人科の女医さんに勧められたそうです。　ホントーに妊娠線が消えたって。

私もさっそくアメリカに戻ってから使ったのですが、１本使い切る頃にはお腹のシワが消え、何より「塗ってる時に手や指が皮膚にひっかかる」、アレがなくなりました。

もともと顔が小さくて、減量したからといって顔に皺ができたかどうかはわからないものの、肌に艶がなくなった感じがします。　かといって、ここでかって流行った造顔マッサージとかやっちゃダメです。　皮膚を伸ばすだけでよけいシワ・たるみが増えます。

顔の皮膚は２０～３０代だと２８日周期、４０代は３０日周期、５０代超えると５年に１日周期が増えるらしい。　なので何をどうしたら、３２日後に顔のお肌の変化に気がつくのか？　確かめるためにいくつかサプリを選んでみました。

一か月毎に試すサプリの製品を変えて、いろいろやった結果、これ ORBIS 👉の
【飲むスキンケア　オルビスディフェンセラ】　が良い感じでした。

疲れた感じの顔、とくに目の下のクマが改善されているし、首に艶がでてきました。
これは気に入ったので、数カ月続けています。

食が基本。　シワ改善が速攻わかる！というものではないですが、緑黄色野菜を大目にとっていると、顔や体がしっとり艶感が現れてくるのがわかります。　速度は遅いけどね。