思い返すに２年前、自分の全裸を４面鏡でみて「肌色の熊？」「着ぐるみか！」とギョッとして始めた筋トレ。　２０１８年のエイプリルフール（４月１日）に一念発起してジムに通い始めたのでした。 大枚はたいたけど、熱血パーソナル・ト…

体重を落とさずに（３０％あった）体脂肪をせめて２０％まで落とす、という目標をたてて熱血パーソナル・トレーナー KARA を雇ったのが１年前、結果は目標をはるかに超え、 体脂肪１３％減（３０％ ⇒ １７％） ウエスト　マイ…

体脂肪を、とくにお腹まわりの脂肪を6Kg. 取り去ったあと、余った皮膚のシワシワをどうやって片付けるかがダイエット最後の仕上げなわけですが、後編では、 4⃣　筋力トレーニングでコアをきたえる！ こちらは今年…

体脂肪は現在１8％　筋トレを開始して7ヶ月で、３０％あった体脂肪をみごとに１2％も落としました。 もとの体重５０Kg.の12%としますと、あの身体にまとわりついていた、とくにお腹の脂肪を6 Kg.落とした計算になります。…

今年４月１日エイプリルフールから始めたウソのような筋トレ＆ダイエットですが、本日１９５日目（６カ月と２週）となりました。 測定結果 体重　４９．４ Kg.　➡　４５．３ Kg.　　現在ちょーど、１００ポンド…

昨日は８月３１日、日本の子供や学生にとっては夏休みの最後の１日でしたね。　アメリカの子供たちには２～３カ月の夏休みがあるのですが、ずっと遊んでいるという子供は少なくて、サマー・スクールに行ったりキャンプで自然科学の勉強を…

日本もアメリカでも子供・学生にとっては夏休み真っただ中ですね。 ７月３１日、昨日は筋トレ＆ダイエットを始めてちょうど１２０日目、体組成と身体のサイズを測定する日でした。 さっそく測定結果から。 体重　４９．４ Kg.　&…

50代、いや40代後半からウエストサイズを落とそうとしても、なっかなか（！）落ちない。はい、そうですよね。 でも私はやっとお腹周りの脂肪の塊をゴッソリ取り去りましたあ！！ ３月末にマジでトレーニーになってから今日でちょう…

パーソナルトレーナーのことばかり書いてきたけれど、今日このタイトル・・・ ジムでのウェイト・トレーニングはマストではあるのですが、私はフィットネス・クラブを探すと同時に、インターネットである本のオビの言葉に目を奪われた。…

自分の全身をマジで鏡に映したのが1ヶ月前、パーソナル・トレーナーをつけて筋トレとダイエットを始めて30日が経過した。 と、このタイミングで日本のテレビを視ていたら、私を喜ばす素敵なコマーシャルをやっていた。「結果にコミッ…

始まりは２週間前、久しぶりに行った韓流スパの中だった。 ここのパウダールームは、ロッカーが並んだ壁以外は 全面が鏡張り　 になっている。よって後ろ姿を含め、前後・側面の自分の全身が丸見えの状態になる。 私はここにくるたび…