自分の全身をマジで鏡に映したのが1ヶ月前、パーソナル・トレーナーをつけて筋トレとダイエットを始めて30日が経過した。
と、このタイミングで日本のテレビを視ていたら、私を喜ばす素敵なコマーシャルをやっていた。「結果にコミットする」ライザップ（Rizap）のCMに、女優の佐藤仁美さんが登場している！
https://www.youtube.com/watch?v=f0n8gtGbJ1I
これまでこの女優さんがたまにドラマに出ているとしたら、間違いなく太った近所のおばさんでおしゃべりとか、結婚してからすっかり油断して太ってしまった専業主婦とか、そういう役が多かった。バラエティ番組では私生活を披露、大酒かっくらって翌日の昼まで飲んで、シメのラーメン食べて帰宅。さみしい中年独身女性の代表みたいな佐藤さんでした。
どれどれ（？）とウィキペディアで彼女の経歴を調べると、あの「ホリプロ全国スカウトキャラバン」で1995年にみごとグランプリをとっている、正真正銘の美少女だったのだ。その当時のウエストの細～ぃこと。
それがライザップに入会した時は、バスト９４センチ、ウエスト９６センチ、ヒップ９８センチ
その佐藤仁美さんが トレーニングを始めて３ヶ月後で、この変わりよう！！ マヂっすか！？
3ヶ月前の彼女の体重は６２キロ。アフターが４９．４キロ（そんなに軽くない。ちゃんと筋肉ついてるから）
この映像（とくにお腹）は30日前の私だわ。そして・・・このトレーニング３が月後の佐藤さんの映像。これが６０日後の私だわ～～～ わーぃ！
んま～っ、とっても励みになる動画でした。
で、肝心の私自身の身体のサイズは今どうなっているのか？ トレーニーになったとはしゃいでいたのは、ハヤ 30日前のことです。
体重 ４９．４ Kg. ➡ ４８．５ Kg. これは１キロ減で予定どおり。体重は落とさない！
体脂肪率 ２７．９ ％ ➡ ２５．０％ 劇的！ （ターゲットは２２％）
筋肉量 ４２．１ ポンド ➡ ４４．８ポンド
体重が減ってない分、痩せたのが分かりにくいと思いますが、脂肪が１．３Kg. 落ちて、筋肉が１．２Kg. 増えました。
そして肝心のウエストは ８６cm ➡ ８０cm と６センチ減ってます。
ウエストサイズの最終目標は６１cmです ！ これより細いと筋肉が足りないんだそうです・・・ インチになおすと２４．５インチ、ジーンズのサイズが２４です。 アメリカのスカートのサイズ「XSエクストラ・スモール」またはパンツ・サイズ「0ゼロ」がこれにあたります。
さて、今日もジム行ってきました。トレーナーのカラに専属でついてもらって３０日目。トレーニングは毎週ウェイトが増え、どんどんキツイものになっていく。こうしないと実は、効果が無いんだそうです。
過去１ヶ月と変わらず、この先１か月間も週３日のスケジュールとなりました。
