還暦すぎてパーソナル・トレーナー – ５０代からのダイエット、２０２５年近況報告

２０１８年４月１日（エイプリル・フール）に筋トレ＆ダイエットを始めて、７年が経過しました。

飽きっぽい性格で、当時５０代後半だった私は、まさか７年もトレーニングを続けられるとは思いませんでした。　そのため、記事タイトルを「５０歳からの～」と書いてきましたが、早くも還暦を過ぎ、日本の年金を受け取る立場になってからも、変わらず筋トレ・ダイエットを続けています。

とはいえ、体脂肪を一番絞った時期（４年前）が１８％だったのに比べ、現在は体脂肪率が２０～２２％の間を行き来しています。　また、最初の２年間は決して口にしなかった甘い物（果糖の多い果物やチョコレートなど）も、今では食べるようになりました。

さて、いつも突然ですが、ここで２０２５年の近況報告です。　私、齢６３歳にして

NESTA の PFT（ Personal Fitness Trainer ）の認定試験に合格

しました。　PFTは日本語でパーソナル・フィットネス・トレーナーです。

アメリカには、パーソナルトレーナーの認定資格を授与する団体がいくつかあります（ACI、NSCA、ACSM、NASM、ISSA）。　それらを比較した結果、アメリカ国内だけでなく、世界的な視点から最も評価と信頼度が高いと感じた NESTA の認定試験を受けることに決めました。

NESTA の魅力はほかにも二つあります。
1）認定証の更新が4年に1度であること（他の団体は2年または3年ごとが一般的）、
2）日本国内での NESTA Japan によるサポート体制が充実しており、勉強会の開催や、さらに上のコースに進むための教材も豊富であることです。

将来、日本でシニア向けの筋力アップやリハビリを専門とするトレーナーとして、何か役に立てないだろうか？と考えていたこともあり、最終的に NESTA を選びました。

そして、今年1月に認定試験に合格した直後、さっそく NESTA の公式Tシャツを購入しました。――形から入るタイプです。

形から入ると言えば、もうひとつあります。　このタイミングでイメージを一新しようと思い、過去10年ほど赤く染めていた髪を、グレージュ（プラチナブロンドにベージュを少し混ぜたような色）に変えました。

このトーンにしておくと、髪が伸びて根本から白髪が生えてきても目立ちにくくなるので、将来的に地毛の髪色（かなり白髪が多い）に移行する場合でも、染めた部分との境目がくっきり出ることがありません。

今回は2回ブリーチ（脱色）をしたうえでグレージュを入れたので、全工程で約4時間かかりましたが、仕上がりには大満足です。

顔をお見せできないのが残念ですが、仕上がりはまるでゲームに出てくる女性キャラクターのような雰囲気になっています。

この髪型で、先ほどの NESTA のTシャツを着てジムに行ったところ、さっそく何人かのメンバーからトレーニングの依頼をいただきました！　ただ、このジムには専属のパーソナルトレーナーが５～６人いますので、メンバーである私が個人的に仕事を受けることはできません。　ありがたくお礼を申し上げて、お断りしました。――内心、ちょっと残念でしたが。

ところで、この髪色は、洗髪のたびに少しずつ黄色っぽくなっていくそうです。

美容師さんによると、日本人の黒髪には三原色（赤・青・黄）が含まれていて、その中でも黄色はブリーチを2回してもなかなか抜けにくいとのこと。

そのため、グレージュの色味を保つには紫シャンプーの使用が必須。美容師さんのイチ押し・おすすめは、

【Fanola No Yellow Shampoo（350ml）】です。